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Quellen:
Aronia Sinapinsäure & antibakteriell: https://www.mdpi.com/2072-6643/12/2/463
Krebszellen: https://www.mdpi.com/1420-3049/22/6/944
Darmgesundheit, Tight Junctions https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32464089/
Blutdruck ab mittleren Alter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32794414/
Blutdruck allgemein: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2017.00053/full
Krebs & Abnehmen: https://www.mdpi.com/1420-3049/27/22/7823
Antiviral und Schutz vor Toxinen: https://www.mdpi.com/2076-3921/10/7/1052
Arterien: https://www.clinicalnutritionjournal.com/article/S0261-5614(22)00318-1/fulltext

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Alle Studien:
“Pistazien könnten Lungenkrebs und andere Krebsarten verhindern!”
https://www.lungenaerzte-im-netz.de/news-archiv/meldung/taeglich-pistazien-essen-kann-womoeglich-das-risiko-fuer-lungenkrebs-verringern/
MetaStudie zu Pistazien:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22458696
Health Effects von Pistazien:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26148925/
Pistzien reduzieren KÖrperfettwerte & helfen beim Abnehmen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20833992/
Gesundheitseffekte der Pistazie:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14786419.2017.1408093
Warum PIstazien täglich verzehrt werden sollten:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9370095/

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Alle Studien:
Bioaktive Verbindungen, Gesundheitsfunktionen und Anwendungen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35348337/
Die Einnahme von schwarzem Holunder (Sambucus nigra) hilft wirksam bei Symptomen der oberen Atemwege: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30670267/
Sambucus nigra: Ein traditionelles Arzneimittel, das Entzündungen lindert: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34648899/
Sambucus-Nigra-Extrakte – Natürliche Antioxidantien und antimikrobielle Wirkstoffe: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34068909/
Gesundheitsfördernde Eigenschaften: Entzündungshemmende und krebsbekämpfende Eigenschaften von Holunder https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37687064/
Bioaktive Eigenschaften von Sambucus nigra L. als funktionelles Lebensmittel https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32362939/
Überprüfung der Sicherheit des Holunders https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28198157/
Wilder Holunder mit hemmender Wirkung gegen SARS-CoV2 S-Protein https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33753964/
Sambucus nigra L. verbessert die UVB-induzierte Lichtalterung und Entzündungsreaktion in menschlichen Hautkeratinozyten https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31512082/
Holunderergänzung reduziert Erkältungsdauer und -symptome: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27023596/
Flavonoidreicher Sambucus nigra Beerenextrakt verstärkt die Aktivierung des Nrf2/HO-1-Signalwegs und übt in vivo antiulzerative Effekte aus https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37895164/
Extrakte aus Sambucus nigra hemmen das infektiöse Bronchitis-Virus in einem frühen Stadium der Replikation https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24433341/
Antikonvulsive Aktivitäten von Holunder https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27460744/
Eine neuartige topische Formulierung eines Kollagenase-Hemmers auf der Basis von Ethosomen mit Sambucus nigra L. Extrakt https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34063413/

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Alle Studien:
Inhaltsstoffe Bananen & helfen gegen chronische Krankheiten: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0308814616303831?via%3Dihub Sorte Seeni Kesel besonders effektiv: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/09637486.2010.537254 Hohe antioxidative Kapazität der Seenie Kesel: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22650010/

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Alles Studien:
Verschiedene Krebszellsignalwege beeinflussend, Brustkrebszellenwachstum um 50%-83% reduzierend https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32924599/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36364072/ Anti-Cancer Agent Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34063349/ Melatoningehalt nimmt mit Überreifung ab: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32050515/ in vivo Lungenmetastasierung unterdrückt: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36364072/ Reduzierung Blutdruck und Entzündungen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36771387/ Schützen Dermalfibroblastenzellen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35011501/ Prostatakrebsreduzierung: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31507215/ Metastudie Human only: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29562604/ Prävention chronischer Krankheiten: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36821927/ Sauerkirschen: Bessere Leistung: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4880859/ Bessere Regeneration https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26545642/ Bessere Schlafqualität: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36011907/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30979048/

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Alle Studien: Neuroprotektive Wirkung; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36414183/ Malondialdehyd; https://www.imd-berlin.de/fachinformationen/diagnostikinformationen/mda-ldl Brain Derived Neutrophic Factor: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28931353/ Reduzierung Demenz: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35458181/ Mutagene: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1383571813002684?via%3Dihub DNA Veränderung: https://academic.oup.com/mutage/article/30/1/29/1001911 Antitumorale Effekte: https://ift.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/1750-3841.12815 Antiproliferation: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25622252/

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👩‍🔬 Quellen:
Pinolensäure hemmt Entzündungreaktionen, oxidativen Stress https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31430456/
Chronische Entzündungen lindern mit ETA https://www.plefa.com/article/S0952-3278(18)30189-3/fulltext
ETA wird aus Pinolensäure metabolisiert und zügelt Appetit https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33831456/
Pinolensäure verbessert Fettstoffwechsel, gut für Menschen mit Stoffwechselproblemen https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27084371/
Pinolensäure reduziert proinflammatorische Zytokine: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9861571/
Pinolensäure positive Aspekte bei rheumatoider Arthritis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35614190/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34080609/
Pinolensäure Hemmt Proliferation und Metastasierung Brustkrebszellen https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25213948/
Jeder 2. Fettleber? https://www.aerztezeitung.de/Medizin/Wie-viel-Fett-und-Eisen-lastet-auf-Deutschlands-Lebern-296710.html#:~:text=Innerhalb%20der%20deutschen%20Bev%C3%B6lkerung%20liegt,9%2C3%20Prozent%20wurde%20sowohl%20eine

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👩‍🔬 Studien: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0367326X00001519?via%3Dihub https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15478181/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874104000212?via%3Dihub https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15946596/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16387694/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16357948/ https://www.scienceasia.org/2015.41.n4/scias41_236.pdf https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0091305708002657 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4027291/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2097375/ FDA Report: https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-requests-removal-all-ranitidine-products-zantac-market

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27367721/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27219221/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5414237/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23190031/

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Hier die angeprochenen Studien:
Gegen Arthitis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34348637/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19818588/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16195164/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18407528/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22762068/
Zusammenfassung bioaktive Verbindungen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9331951/ Hagebutte Lycopinquelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14585309/

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Hier die angeprochenen Studien:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37163110/ (Parkinson Schutz) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36965069/ (Beste Tanninquelle) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36883536/ (Gastroprotektiv & Antidepressiv) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9869099/ (Senken Cholesterinspiegel)

Ocimum Sanctum auch als Tulsi bezeichnet ist in den letzten Jahren als natürlicher Stresskiller bekannt geworden. Wichtig ist zu beachten, dass es sich um herbstgeerntetes Tulsi handelt. Hier geht es zum ausführlichen YouTube Video: https://www.youtube.com/watch?v=UBP9PcW-onE
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Studien:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9524226/ Perth Studie https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15619567/ Chennai University https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9142558/ Madras Studie https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3185238/ Lucknow Hospital weitere unerwähnte Studien zu Lärmstress https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12237819/ traditionelle Verwendung https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16170979/ traditionelle Verwendung https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24266685/ neuzeitliche Verwendung https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36999876/ Eugenol Candida https://scholar.google.com/scholar_lookup?journal=Am.+J.+Drug+Discov.+Dev.&title=Ocimum+Sanctum+L.:+A+Review+of+Phytochemical+and+Pharmacological+Profile&author=S.+Rahman&author=R.+Islam&author=K.+Alam&author=M.A.+Hena&author=M.+Jamal&publication_year=2011&doi=10.3923/ajdd.2011& Bakterienwirkung https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36670131/ RadikalfängerAlle farbigen Buttons sind Amazon Links*

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(aktuelle Studien)

Phenolgehalt und Antioxidative Kapazitäte: https://www.bio-conferences.org/articles/bioconf/abs/2016/02/bioconf-oiv2016_04006/bioconf-oiv2016_04006.html

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20041785/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11570016/

Rosinen erhöhen kurzfristig Widerstand des Blutes gegen Oxidation: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24114059/ und auch langfristig: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17880162/

Einnahmeempfehlung und Metastudie zu Rosinen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7019280/

Rosinen senken Herzkreislauferkrankungsrisiko: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18416823/

Rosinen senken Blutdruck: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25609549/

Rosinen auch für Diabetiker gute Wahl: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25191601/

Verringerung Dickdarmkrebsrisiko und bessere Transitzeit durch Rosinen: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/109662003322233477 Gegen hohen Blutdruck und Hyperlipidämie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33660114/

Das Süßholz ist eine der unterschätztesten Pflanzen der Welt. Durch die Entdeckung des Glabridin, was nur im Süßholz enthalten ist, entstand eine Welle neuer Forschungen mit erstaunlichen Wirkungen für unsere Gesundheit.

Hier geht es zu dem kompletten YouTube Video zu Süßholz: https://www.youtube.com/watch?v=o2k6UrmINYs

(aktuelle Studien)

Mundhygiene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36709283/ 

Darmentzündungen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36705402/ 

Lebererkrankungen & Malaria: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36687781/ 

Nephrotoxizität: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36474572/ 

Glabridin: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9840373/ 

(ältere Studien aus der Glabridin Studie entnommen)

Hautkrebs: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21737643/ 

Antimyotika: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21615543/ 

Muskelschwund: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30771297/ Gedächtnis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18484526/

Die Amalakibeere ist in vielen Kulturen der Baum, der als ältester und heilig angesehen wird. Die Heilwirkungen sind sehr gut erforscht und wissenschaftlich bestätigt.

Hier geht es zu dem kompletten YouTube Video zu Amalaki: Hier die aktuell letzten 16 Studien des vorigen Jahres zu Amalaki. https://youtu.be/M5fJbs4_iPg

Diabetes: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35996967/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36568059/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35845257/ Kälberzucht: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36552263/ Schönere haut: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36365465/ Sicherheit & Komponenten: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36339628/ Reizdarm: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36325243/ Leberfibrose: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36313326/ Mundgesundheit: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36158435/ Hyperlipidämie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35966727/ Nichtalkoholische Fettleber: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35959433/ ACHE Hemmer: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35840206/ Gicht: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35449811/ Spanische Übersichtsstudie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35624683/ Funktionale Dyspepsie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35627061/ Schlaganfall: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35674296/

Alterungsprozess und chronische Krankheiten hängen eng mit seneszente Zellen zusammen. Was kann man dagegen tun? Natürliche Senolytika!
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Hier ein guter Artikel über Seneszenz: https://www.universimed.com/de/article/dermatologie/eadv-2021-wenn-zellen-gewebe-killern-105613
Die erwähnten Studien findest Du hier:
Mäuseexperiment: https://www.nature.com/articles/nature16932
Seneszenz und verlangsamte Regeneration: https://www.nature.com/articles/s41586-022-05535-x

Jackfrucht ist eines der bekanntesten Mittel gegen alle Arten von Hautkrankheiten, was sowohl direkt auf der Haut angewendet wird als auch gegessen werden kann.

Komplettes YouTube Video mit noch mehr Infos zur Jackfrucht: https://youtu.be/5tx0v78urmM

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35652402/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35565961/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32615467/

https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1096/fasebj.27.1_supplement.lb583

https://www.aaem.pl/One-step-synthesis-of-highly-biocompatible-spherical-gold-nanoparticles-using-Artocarpus,72237,0,2.html

Die regionale Powerfrucht! Hier geht es zum kompletten YouTube Video: https://www.youtube.com/watch?v=GJZWmmL6Ub8&ab_channel=RawSpirit-MutzurMitte

und hier zu den Studien: Entzündungssenkung: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30524657/ Maulbeere Leberschutz: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33849010/ Polysacharide kehrt Gluthationabbau um: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33450344/ Maulbeeren und Krebs: https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf8013102 Potenzial für viele chronische Krankheiten: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30791521/ Bauchspeicheldrüse und Maulbeere: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32435418/ Syringasäure: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28822021/ Parasiten: https://www.scielo.br/j/rimtsp/a/gyQThhbwRRV6Y6z64FYBfmw/?format=pdf&lang=en

Holunder ist der langbewährte Virenkiller wenn es um Influenza Viren geht, aber in den ersten Studien zu Corona scheint er auch da seine antivirale Wirkung unter Beweis zu stellen. Dazu referieren zahlreiche in vivo Studien auf zusätzliche gesundheitliche Effekte. Bitte NICHT roh verzehren.
Wissenschaftliche Quellen zum Holunder:
Zusammenfassende Studie aller in vivo Auswirkungen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32362939/ Speziell Obere Atemwege: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30670267/ SARS COV 2: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33753964/
Video: https://www.youtube.com/watch?v=Hqde4AL67ls

Die richtige Menge an Sojaisoflavonen führen zu Reduktion von Dauer und Intensität von Kopfschmerzen und Migräne. Die Studie und alle Informationen dazu gibt es hier.

https://youtu.be/ExsW_vhaHso

Haritaki wird als “König der Medizin bezeichnet” und hat wohl die vielseitigste Wirkung gegen Krankheiten aller Früchte. Absolutes Must Have! Mehr Infos inkl. aller Studien in meinem YouTube Video: https://www.youtube.com/watch?v=dWJRPfHEfs8

Autotaxin spielt eine entscheidende Rolle bei Asthma, rheumatoider Arthritis, Fettleibigkeit, Atherosklerosis und Leberschäden, die sich durch die Aktivität von Autotaxin weiter verschlimmern. Forscher auf der ganzen Welt forschen seit Jahren an Autotaxin Hemmern. Eine natürliche Möglichkeit sind Sojabohnen oder Weizenkeime. Quelle: https://febs.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1016/j.febslet.2014.02.009

B12 ist eines der wenigen Nahrungsergänzungsmittel die wirklich Sinn machen. Gerade wenn es um die Prävention von neurodegenerativen Erkrankungen geht. Wichtig für die Verwertbarkeit ist es mindestens 2 aktive Formen zu nehmen. Link zum Video bzgl. Alzheimer Prävention: https://www.youtube.com/watch?v=DnM3v9ozfv4  

Zimt hemmt negative Effekte von Zucker, nimmt es mit der Arachidonsäure auf, neutralisiert die neurotoxischste Substanz im Körper und hemmt sogar die Histaminproduktion. Hier gibt es das komplette Video auf YouTube: https://youtu.be/h51XKttEK48

Medikament gegen Grippe natürlich selber herstellen? Eine Studie ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6169540/ ) zeigt dass Haffdorn stärker gegen Grippeviren hilft als das bekannteste Grippemedikament Tamiflu. Herstellung und mehr Infos im YouTube Video: https://youtu.be/2m_8Y4SB–8 Und hier geht es zum Haffdorn in bester Rohkost Qualität: https://amzn.to/3jj3rRJ Link: Alkohol Lösung 70%: https://t2m.io/u5Hpqvfo . Viel Erfolg ❤️

In einer aktuellen Studie fand man heraus dass bereits 15mg Safran die Potenz von Männern erhöht. Studie: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2210803322000197

Die Heidelbeeren führen zu einer 400%igem Wachstum des Brain derived neutrophic factor (BDNF) und damit dem Schutz und dem Wachstum Deiner Nervenzellen im Gehirn. Video & Studien https://www.youtube.com/watch?v=7RCQOMYheyM

Besseres Medikament als die Industrie aus eigenen Blumen bei Bronchitis und Nasennebenhöhlenentzündung herstellen? Das geht. Studie und Video: https://www.youtube.com/watch?v=1DPDKhCGJyY

Industrielle Hafermilch schmeckt deshalb “anders” und besser, weil die Industrie nicht deklarierungspflichtige Enzyme benutzt. Das ist das Betriebsgeheimnis und nun ist es gelüftet und man kann diese sich selber zu kaufen. Video: https://www.youtube.com/watch?v=HVCUUvutnJA

Paraoxonase hat erstaunliche Effekte auf Dein Herzkreislaufsystem, die vergleichbar mit Ausdauersport sind. Das Obst mit der höchsten Paraoxonase Aktivität ist der Granatapfel. Die Kerne und den Saft allerdings nur rohköstlich genießen! Video und Studie:
https://youtu.be/jJ0Hm5OdZYo

Ich habe für jeweils 3 Monate die 4 in Deutschland zugelassenen Adaptogene getestet. Hier die Produkte.
Ginseng: https://amzn.to/3OXHPst

Taiga Wurzel: https://amzn.to/3w4sRbz

Schisandra Beeren: https://amzn.to/3ygullH

Rosenwurz: https://amzn.to/3Nb1W4X
Das Video zum Test aller 4 Adaptogene findest Du hier: https://www.youtube.com/watch?v=Y4FovmIAP_A

Löwenzahn, eine der besten K1 Quellen. Ja, den Supplementherstellern und Influencern zum Trotz, brauchen wir auch bei Vitamin D Einnahme kein zusätzliches K2. Unser Körper kann bedarfsgerecht (nach aktuellem wissenschaftlichen Stand) K1 in K2 umwandeln. Video zur K2 Problematik: https://www.youtube.com/watch?v=6g_mZoU-z-I

Das gesündeste Getreide der Welt: Sorghum. Antiallergen, triggert am wenigsten Autoimmunerkrankungen und ist ungeschält sowohl in Sättigung und Abwehr von Krankheiten allen anderen Getreidearten überlegen. Idealerweise als Monomahlzeit (Brei oder Fladen) verzehren. Mehr Informationen im Video: https://youtu.be/X_hsDiDmREY

Früh nach dem Aufstehen trinken, erst 30 Minuten später die erste Mahlzeit.

Rezept:

30g rohen Quinoa: https://amzn.to/3rhv8P7

15g roher Kakao: https://amzn.to/3LSsAyD

3 Bananen

4 Feigen

ggf. 5-10g Guarana: https://amzn.to/3Js1mNP

und Wasser 🤟

Amalaki oder auch Amla Beere genannt ist als essbare Frucht, die mit dem höchsten antioxidativen Potenzial aller Früchte auf dieser Erde. ORAC Wert von 165.000 und damit fast doppelt so effektiv wie Traubenkerne, dazu viel billiger. Schmeckt widerlich, aber sauer macht lustig 🤣 Video: https://www.youtube.com/watch?v=pguNMciHDT4

Pekannüsse helfen laut einer Studie nicht nur das Blut vor dem Verfetten zu schützen, sondern bieten, durch das sonst nur im Grüntee enthaltene Epigallocatechingallat, eine Möglichkeit das Krebsrisiko zu verringern und präventiv vor Alzheimer und Parkinson zu schützen. Hier alle Studien und mehr Wissen zur Pekannuss: https://youtu.be/yiU0SidWUzU

Rote Beete Pulver hat neben vielen gesundheitlichen Vorteilen, den Vorteil Lebensmittel auf eine gesunde Weise zu färben und so automatisch weniger zu essen. Video: https://youtu.be/6IjtYkSrwkw

Yacon Sirup ist ein neu zugelassenes Lebensmittel aus der Yacon Wurzel, welches sehr süß ist, aber gleichzeitig ein glykämischen Index von 1 hat. Video: https://youtu.be/Lt52bZ3TYGo

Oft als “Tiernahrung” verkauft aber einfach nur 100 % Möhren. Als Chips megageniale Konsistenz (wie Beef Jerky) und extrem vollwertiges Lebensmittel. 250g dieser Tüte deckt Euch mit ALLEN Nährstoffen, die ihr braucht (außer O3 Fettsäuren, Vitamin D, B12 und Selen). Video: https://www.youtube.com/watch?v=qw4yMAlqtT8

Die einzig wahre Rohkost Spirulina. Ich habe immer gesagt, Spirulina schmeckt nicht, aber seit dem ich ECHTE Rohkost Spirulina kennengelernt habe, bin ich eines Besseren belehrt. Unbedingt probieren! Video zu Spirulina: https://www.youtube.com/watch?v=HUrM4Ii9C2E

Verzichtet auf industriell erhitzten Kakao. Wählt Rohkakao mit den vollen Aromen und gesundheitlichen Vorteilen! Video: https://www.youtube.com/watch?v=rTm-yp3_tuE

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