Mein Lebenswerk!
Abnehmen mit Herz UND Verstand!
Ein Buch voller Hoffnung!
- Lebensgeschichte eines Menschen, der 70 Kilo abgenommen hat.
- Konkrete Dokumentation aller Versuche & Ergebnisse.
- Offene Darlegung des Selbstmordversuchs & meiner Depression.
- Aufräumen mit Abnehmmythen.
- Der Besuch bei Dr. Müller Wohlfahrt & Analyse aller Sportarten.
- Unzählige Tipps & Tricks, die das Leben ganzheitlich positiv beeinflussen.
- Die Lebensmittel, die Dicksein verhindern können.
- Eine unglaublich brillante Methode, um Vorsätze zu erreichen.
- Durch Unzufriedenheit & Leid zum Ziel.
- Das Buch für alle hoffnungslosen Fälle, die bereits aufgegeben haben.
Ein Buch nicht NUR für Abnehmwillige, sondern Menschen die erkannt haben, dass eine Änderung des Lebens nur ganzheitlich erfolgen kann
Inhaltsverzeichnis
Widmung 3
Vorwort 4
Inhaltsverzeichnis 6
Hinweise zum Arbeiten mit dem Buch 8
Kindheit 10
Stress 12
Teenager Zeit 16
Raus aus der Opferrolle 19
Der Jo-Jo Effekt 22
Energieverbrauch geistiger Arbeit 24
Essens-Denken 25
Apfelsaft & Getränke 28
Studium 31
Soziales Umfeld 34
Emotionen & Selbstmord 38
Berufseinstieg 41
Das Leid 43
„Meine“ Probleme 45
Ratschläge von „Experten“ 47
Egoismus 50
Beruflicher Erfolg 53
Selbstüberschätzung 57
Unzufriedenheit 59
Schlaf 62
Bewegung 67
Analyse Sportarten 71
„Karriereende“ 78
Fettblocker 84
Methode der kleinen Erfolge 86
Intermittierendes Fasten 90
Denkfallen 96
Das Nichts 100
Stress 105
Kalorien 108
Warum Sitzen schädlich ist! 111
Die Akte Fett 114
Abnehmen mit Low-Carb 117
Abnehmen mit High Carb 119
Der Linseneffekt 123
Mageres Fleisch 125
Die neue Geburt 126
Entzündungen 132
Käse & Fleisch 135
Die Angst, bei 0 anzufangen 138
Raus aus der Einsamkeit 141
Den Mut haben, NICHT erfolgreich zu sein 144
Negative Menschen 148
Willkommen im Jetzt 151
Zeitmanagement 153
Keime & Sprossen 160
Der Dschungel der Ernährungstipps 163
10 Regeln einer gesunden Ernährung 166
Ausklang 169
