Für 50€ im Monat rohköstlich leben!
Eine pflanzliche & vollwertige Rohkost-Ernährung halten viele für die teuerste Ernährungsform. Jetzt wird mit diesem Mythos gnadenlos aufgeräumt. Gesunde Rohkost kann sogar die preiswerteste aller Ernährungsformen sein! Anschaulich wird gezeigt wie man sich mit 50 Euro im Monat vollwertig ernähren kann. Dabei werden keine Tricks aus dem ersten Buch (Vegane Welt mit wenig Geld) übernommen, sondern es gibt wieder viele neue Inspirationen & Informationen zu entdecken.
Das Buch voller AHA!-Effekte & dem Know-How für
wenig Geld sich maximal gesund zu ernähren!
Inhaltsverzeichnis
Widmung 2
Vorwort 3
Inhaltsverzeichnis 7
Kernelemente 11
Sprossen 11
Rohes Getreide 16
Die Milch macht‘s! 21
Immer wieder Wasser 23
Persönliches 27
Wertschätzung beim Essen 27
Verdauungsprobleme 29
Das Überwinden des Marketings: Tierfutter 33
Warum man mit der Rohkost im Winter anfangen sollte! 36
Wissen 40
Wie viel Nährstoffe brauchen wir? 40
Der Mythos vom Einweichen 44
Lagerung von Obst & Gemüse 48
Vorsicht Low Carb! 52
Rezepte 58
Die simple Demut 59
Die simple (glutenfreie) Demut 61
Sprießende Morgensonne 63
Geballte Power 65
Goldene Erweckung 67
Rinderbraten, Rotkohl & Klöße 69
Kornbälle 72
Herzhafte Rote Grütze 74
Solide Grundlage 76
Grazile Vielfalt 79
Ein Zug 82
Bunte Gefühlswelt 84
Grüne Sehnsucht 86
Liebesnest 89
Lebenslust 91
Paradisteller 93
Indianerehrenwort 96
Die besten Chips der Welt 98
Raw Spirit Power Drink (RaSPoD) 101
Abschließende Gedanken 107
Probleme 107
Supplementierungen 111
Wo ist der Abfall? 113
Exkurs: Kostenlose Gesundheit 115
Danksagung 121
Links zu genutzten Produkten 122
