und es geht weiter…
Nachfolger erfolgreicher Bücher erreichen oft nicht die Qualität des Erstwerks. Aber im zweiten Teil von Rohkost for Lowcost gibt es sogar noch eine Steigerung! Neue Tipps und vor allem noch einmal 17 neue Rezepte unter 1 Euro, die vollwertig und rein pflanzlich sind. Dazu gibt es diesmal auch noch Geschmackstipps, um die Rezepte noch leckerer zu machen! Lifehacks, eine fette Dosis Inspiration und Lebensfreude sind natürlich wie immer mit dabei! Die perfekte Ergänzung zum ersten Buch!
- 17 pflanzliche Rohkost Rezepte unter 1 €, wovon 1 bis 2 Deinen kompletten Tagesbedarf an Nährstoffen und Kalorien decken!
- Wie Du Deinen Tagesbedarf an Mineralien, Vitaminen und Aminosäuren für 2,8 Cent am Tag decken kannst!
- Neue Verlinkungen zu aktualisierten, teilweise noch günstigeren Produkten!
- Rezept für ein Brot, das für 1 € alle Nährstoffe des Tages UND 2000kcal deckt!
- Wie man auch als Nicht – Selbstständiger legal an einen Großhandelsausweis kommt, ohne jemanden zu kennen!
- Exklusive Berechnungen zu Nährwerten von Gräsern!
- NEU! Geschmacksbooster zu JEDEM Rezept!
- Gesunde Chips für unter 1 Euro, die den gesamten Nährstoffbedarf des Tages decken!
- Alle Rezepte mit ausgefeilten und kompletten Nährwertanalysen!
- Mit nur 3 Zutaten auf Reisen rohköstlich, vollwertig und gesund leben für 50 €!
- Das mir am besten schmeckende Müsli für 1 €, das alle Nährstoffe deckt!
Inhaltsverzeichnis
Widmung
Vorwort
Inhaltsverzeichnis
Einleitung Bio, Ökologisch & Fair Trade?!
Geräte & Alternativen?!
Essen soll „Spaß“ machen
100% Rohkost sinnvoll?
Preiswerte Rohkost auf Reisen inkl. Hammerkombination
Jod, das vergessene Element!
Expertenstrategie: „Essen pürieren!“
„Friss Dreck“ oder Mikrobiom
Alle Nährstoffe für 1 Monat für 1€
Allgemeine Spartipps
Groß denken!
Groß handeln!
Verarbeitungsschritte kosten Geld!
Rezepte
Essential – Cracker
Das perfekte Rohkostbrot
Knackende Glückseligkeit
Orient – Express
Heiliges Sesalikum
Mohn – Makronen
Vitamin – Chips
Italienische Einfachheit
Exotischer Muskelsalat
Sattstücke
Goldene Augen
Das Scheiß Geilste Müsli EVER!!!
Karochia Pudding!
Soja – Reispfanne
Der Lebenssalat!
Calmdown – Smoothie
Äros – Salat
Ausklang
Einkaufsliste